Острые боли. Рекомендуется отдых в течение нескольких дней и прием болеутоляющих средств. Гимнастику и другие физические нагрузки следует отменить, пока боли не пройдут.

Эпизодические боли в спине. После прохождения острого периода необходимо составить комплекс из несложных посильных упражнений. И дополнить их применением Свинг-машины. Чтобы избежать возобновления острых состояний, необходимо научиться правильно сидеть, стоять, поднимать и перемещать тяжести.

Не менее важно, однако, запастись терпением, оптимизмом и знать, как функционирует Ваш позвоночник.